Mediteren

Mediteren:

Mediteren is stress verlagend , bewustzijn verruimend. Goed voor hart en bloedvaten en de algehele toestand van mind and body.

Maar niet iedereen weet hoe te mediteren. Laat ik daar direct duidelijk in zijn, dat kan op vele manieren. Belangrijk is dat jij de methode kiest waar jij je prettig bij voelt.

Zittend, liggend, met of zonder muziek, geleide meditatie of zelf regisserend, maakt niet uit hoe zolang je het maar doet.

Minimaal eenmaal per dag mediteren bevordert je gezondheid, levenslust, energie en zelfkennis.

Belangrijke aandachtspunten  tijdens de meditatie zijn:

·       Rust

·       Ogen sluiten

·       Je aandacht naar binnen richten

·       Gedachten stromen als een rivier (dit kun je nl niet stoppen) laat ze maar gaan. Deze worden naarmate je vaker       mediteert minder.

·       Comfortabele kleding draagt die je warm houd.

·       Een tijd kiest waarop je niet gestoord wordt.

·       Doe alleen dat wat voor jou prettig aanvoelt.

·       Val niet in slaap, dat is geen mediteren.

Wetenschappelijk is aangetoond dat je door enkele minuten per dag te mediteren slimmer wordt.

Minder vaak ziek of vermoeid zult zijn.

Dit zijn al genoeg redenen om met mediteren te beginnen, als je dat al niet deed.

Je hoeft geen goeroe te zijn of worden om hier direct van te profiteren.

Mediteren in combinatie met een gezonde leefstijl en voeding geven je leven een ongekende boost waar jij heel blij mee zult zijn.

Mediteren kan je ook in verbinding brengen met de Spirit World, maar wil jij dat niet dan is dat ook niet aan de orde.

Er gebeurd alleen wat jij toestaat.

Vind je het  wat saai om alleen te doen er zijn tegenwoordig vele meditatie groepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Ook op Youtube kun je vele geleide meditaties vinden o.a. van Anna van der Horst.

Ben je eenmaal gesteld geraakt op je meditaties dan kun je dat verder uitbouwen naar diverse soorten van meditaties.

Maar zoals alles in het begin is gewoon oefenen de beste remedie om thuis te raken met iets wat er volgens oude wijze gewoon bij hoort zoals eten, drinken, slapen.

Creëer je eigen meditatie gewoontes, de een prefereert een eigen plekje de ander kan als het ware overal waar voldoende rust en stilte heerst zijn meditatie doen. Weer anderen houden van meditaties met de headphones op en luisteren hun favoriete muziek, branden wat wierook, je kunt het doen zoals jij wilt.

Je mag en kan het helemaal zelf bedenken.

GENIET er vooral van.